Rohke ja suurte portsjonite söömine on organismile kahjulik. Kui inimene sööb kolm korda päevas ja samal ajal liialdab, võib ainevahetus aeglustuda.
Toit, mis siseneb kehasse väga aeglaselt ja imendub halvasti. Inimene arvab, et rikastab oma keha vitamiinidega, aga lõpuks teeb see talle ainult kahju.
Tasapisi saabuvat toitu on kehal palju lihtsam töödelda. Nii on näiteks soovitav süüa umbes viis kuni kuus korda päevas, kuid väikeste portsjonitena. Tavaliselt on see hommikusöök, lõunasöök, õhtusöök ja vahepalad.
5-6 toidukorraga toidu maht väheneb, kõht ei veni ja nälga pole
